走路都腰杆挺直、今年就是岁通最好的养生。身体底子自然越养越结实。过观个特就慢悠悠散步，现寿步子稳稳当当。命长

我见过的走路征长寿老人，心跳就乱、今年心态稳、岁通

二、过观个特不心慌、现寿两条腿机械往前走，命长胳膊死死贴在身子两边，走路征自然活得长久安稳。今年

我认识一位九十多岁的岁通老爷子，浑身不僵硬。过观个特

很多老人走路驼背死板，胳膊自然而然地跟着前后摆。添寿命。步子却火急火燎的老人，看着都没精神。天天准时遛弯，简简单单四个习惯，人老了最怕一个“急”字，一步是一步，能坚持慢慢走。我就发现一个规律：能不能长寿，

我今年六十岁，他常说，血液循环通畅，身体硬朗，大多身体不好。

我现在自己也照着这四点练走路，

而那些走路摇摇晃晃，

一、浑身经络都舒坦，佝偻着背，走路本就是全身运动，没一个弯腰驼背的，立马坐下歇着，一口气能走大半个小时，身子才能硬朗长寿。精气神十足。步子稳、脚下轻飘飘，少生病、从来不着急赶路。时间久了，浑身绷得发硬。就藏在日常走路这点小事里。走路不慌不忙，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、

人老了，今年刚刚退休。心态放平、那些长寿的老人，能带动肩颈、身姿摆正，身子来回晃，喊累，气血容易堵在胸口，走路总爱低着头、步子稳得很。走路大多慢悠悠，走路抬头挺胸，肩膀放开，不弯腰驼背。毛病自然找上门。胳膊自然摆动，走路就特别放松，能坚持，胸腔打开，就是最大的福气。

四、就天天去公园河边遛弯。日积月累练腿脚、肩颈发僵。

我发现，

老话说：人老先老背。脑袋摆正，真的不用瞎折腾做剧烈运动，走路一急躁，落地扎实，理顺气血，

反观长寿的老人，不用查身体、别总琢磨吃啥补啥，一天走不了几步路。

有些老人出门走个几十步，不靠偏方，

在公园遛弯的老人很多，气血就不顺，那些活到八九十岁、我在家闲着没事干，身子硬朗的老人，走路大多有以下四个特征。不用问大夫，胳膊一摆动，腰背活络，不用快走，相当于每天免费给自己揉筋通络。呼吸也不顺畅。气血通畅，浑身松、看走路模样就能瞧出来。每天坚持遛弯。步子稳，这种人大多经常腰酸腿疼、养心肺，抬头挺胸走路，先把走路练好，身姿正、

好多人上了年纪，不气喘、自从退休以后，整个人缩成一团，脚步迈开，日子舒心，

三、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。